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ランニング中に最高のパフォーマンスを発揮し、走ること自体を心から楽しむための秘訣、それが「ゾーンに入る」ことです。しかし、ゾーンに入るとは一体どういう状態で、どうすればその境地に達することができるのでしょうか？本記事では、ランナーにとっ...

ランニングとサウナは、一見異なる活動のように思えますが、実は多くの健康促進効果で共通点を持っています。体を動かすランニングと静かに汗を流すサウナが、どちらが健康にとって最適なのか、その効果を深堀りし比較してみましょう。 この記事では、ラン...

日々頑張ってスタイルの向上を目指しジムに通う日々。特にランニングマシーンを用いて足のシェイプアップを狙って努力しているのに、反対に足が太くなってしまい見た目が思った通りにならない。そんなことにならないために注意点に留意してトレーニングを...